Cuaca lagi ajaib yah? hayo ngaku 2 bulan terakhir sudah sakit berapa kali? penyakit rutin pasti deh batuk dan pilek, masih untung kalau gak pake demam. cuaca gini kata SEHAT jadi agak langka, sebenarnya apa sih sehat atau kesehatan itu?
Apa sekedar gak pernah sakit lalu bisa dikatakan sehat? jangan salah, kalau kata penelitian WHO sehat itu bukan sekedar gak sakit, sehat itu adalah suatu keadaan dimana kita merasa lengkap baik secara fisik, mental atau psikis dan juga kesejahteraan.
Nah loo, jadi ternyata tidak sesimple yang dibayangkan ya? karena ada 3 unsur tersebut untuk unsur kesehatan fisik mungkin lebih mudah memantaunya misal hidung meler berarti pilek, uhuk-uhuk berarti batuk, sedangkan 2 unsur lainnya relatif lebih sulit. Bagaimana caranya mendapatkan kehidupan psikis yang sehat dan meraih kesejahteraan? mengapa dikatakan sulit? karena tidak ada ukuran yang pasti untuk 2 kategori ini, karena ukurannya berdasarkan persepsi masing-masing lebih tepatnya bagaimana persepsi terhadap kualitas kehidupan masing-masing.Hal ini tentu sangat dipengaruhi oleh beberapa hal, seperti:
- Budaya
- nilai-nilai yang diyakini
- harapan
- standard nilai pribadi
- tujuan dan kepentingan
lalu bagaimana cara kita meningkatkan kualitas kehidupan ?
1. Menyehatkan FISIK
- memastikan setiap hari yang kita lalui dipenuhi dengan energi yang positif dengan cara rutin olah raga, memiliki pikiran positif, dsb
- mengupayakan untuk selalu memberikan diri kita situasi yang nyaman, bagaimana caranya? tidak emnunda pekerjaan, menjaga kebersihan, dsb
- memastikan tubuh kita mendapatkan tidur dan istirahat yang cukup
2. menyehatkan psikologis
- STOP menjelekkan diri sendiri, akui kekurangan namun lakukan perbaikan bukan meratapi misal 'OKE saya memang berperut BUNCIT, kalau begitu saya harus olahraga 30menit setiap hari selama 3 bulan untuk menghilangkannya'
- menghargai diri sendiri
- memandirikan diri sendiri, lakukan sendiri hal-hal yang masih mampu kamu lakukan sendiri, selain itu akui juga kalau memang kamu harus tergantung dengan sesuatu, misal 'Oke saya asthma, jadi saya harus selalu sedian inhaler untuk berjaga-jaga"
3. Hubungan Sosial
- Berapa teman dekat ku?
- Bagaimana cara menghabiskan waktu libur?
- Bagaimana hubungan dengan pasangan saat ini?
4. Lingkungan
- Keuangan, apa kabar kalau akhir bulan? duh jadi inget sama dompet pribadi nih!
- Keadaan lingkungan: maksudnya nih aman gak lingkungan sekitar, akses kalau butuh ke RS, ke Kantor pos, keadaan sinyal (sekarang kalau gak dapet sinyal bikin stress), ke Kantor polisi, transport, dsb
- fasilitas liburan: kapan terakhir liburan? kemana? hayuk mulai cantumin ini di to do list masing-masing, gak perlu yang mahal kok, yang penting kan kualitasnya
5. AGAMA
penting ini untuk selalu mengingat Tuhan, gak cuma mengingat yah juga dekat dengan Nya
Jadi untuk meningkatkan kesehatan kita sudah dapat jawabannya kan? ayo tingkatkan kualitas kehidupan kita dulu, yakinlah kesehatan akan mengikuti, asal semua dilakukan tidak dengan berlebihan, sesuai dengan proporsi atau berimbang. sehatkan diri lalu sehatkan bangsa. DEMI KEHIDUPAN YANG LEBIH BAIK!
- Semoga Bermanfaat -
Tidak ada komentar:
Posting Komentar